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學院安排導師 Wing Sir 上 新城電台節目
February 21 2020
972Read
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學院安排導師 Wing Sir 上 新城電台節目

學院安排導師 Wing Sir 上 #新城 電台節目 #原來生活好快樂 ??? 同場仲有 #余香凝 Jennifer 嚟到一齊做運動!究竟Wing Sir 會教Jennifer做咩運動呢?

Click入去睇吓啦 ?
https://www.facebook.com/metroradio.com.hk/videos/684917885378681/

Fitograph 021
February 21 2020
534Read
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Fitograph 021

Fitograph 021

統合分析結果顯示飛輪離心超負荷訓練對比傳統重訓更能有效地提升
· 向心及離心力量
· 肌肉爆發力
· 肌肉肥大
· 垂直跳躍高度
· 跑步速度
在眾多訓練成果中,肌肉爆發力有最為顯著的提升。

參考資料:
Maroto-Izquierdo, S., García-López, D., Fernandez-Gonzalo, R., Moreira, O. C., González-Gallego, J., & de Paz, J. A. (2017). Skeletal muscle functional and structural adaptations after eccentric overload flywheel resistance training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 20(10), 943-951. https://www.sciencedirect.com/…/a…/abs/pii/S144024401730333X#!

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #eccentrictraining #flywheel #eccentricoverload #musclestrength #musclehypertrophy #musclepower #verticaljump #sprint #performance #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #運動 #離心阻力訓練 #飛輪超負荷訓練 #肌肉力量 #肌肉肥大 #肌肉爆發力 #垂直跳 #速度 #運動表現 #教練

每位外出教學嘅導師都會獲得一份防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心!
February 20 2020
873Read
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每位外出教學嘅導師都會獲得一份防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心!

學院自疫情期間一直非常重視每位導師同學生嘅安全健康 ???

每位外出教學嘅導師都會獲得一份 #防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心 ?

#停工 #停課 #不停學 #正氣存內 #邪不可干

早前學院與 #馬會 聯手舉辦 AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵!
February 19 2020
984Read
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早前學院與 #馬會 聯手舉辦 AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵!

早前學院與 #馬會 聯手舉辦 #AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵,唔少AA學生獲聘成為會所私人學院對於學生搵到好工自然相當高興,預祝各位教練有一個優秀嘅職業生涯????

#有好平台自然搵到工
#高級私人體適能教練證書
#AASFP ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
AASFP 長跑教練證書課程 最後召集!!
February 18 2020
1004Read
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AASFP 長跑教練證書課程 最後召集!!

學院早前借出場地比 #女教練 Ingrid 為 #全城街馬 進行宣傳拍攝 ???? 想 #長跑長有 再變成長跑教練? AASFP #長跑教練證書課程 最後召集 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/dri-0120-24-detail
?Whatsapp查詢:5543 3050

#AASFP #befit #runourcity #全城街馬 #街跑 #青少年馬拉松 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練
January 29 2020
955Read
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學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練

產前 #體重 急速上升?
患上 #妊娠糖尿病
產後會 #腰痛 同 不時漏尿..?

#懷孕 時會擔心以上嘅情況會發生~絕對係一眾 #媽媽 嘅無形壓力 ???

學院嘅專業訓練課程 #產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 #恢復運動 同有效加速產後 #回復體型 嘅訓練 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/spp-ppn-0120-33-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

#BeFit #全民健身 #等您加入 #Fitness #支持健身正風 #AASFP #產前 #產後

Fitograph caption ep 16
January 26 2020
517Read
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Fitograph caption ep 16

Fitograph caption ep 16:

#膕繩肌 的拉傷可以說是眾多肌肉拉傷佔的比例較多,因此加入不同的膕繩肌力量訓練能有效預防拉傷的風險。
但是,不同的訓練又能針對哪些肌肉呢?

今次的Fitograph 希望為大家解答。

參考資料:
Bourne, M. N., Timmins, R. G., Opar, D. A., Pizzari, T., Ruddy, J. D., Sims, C., ... & Shield, A. J. (2018). An evidence-based framework for strengthening exercises to prevent hamstring injury. Sports Medicine, 48(2), 251-267.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0796-x


#AASFP #fitness #infographic #fitograph #hamstring #tear #training #semitendinosus #biecepsfemoris #musclestrength #performance #power #injuryprevention #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #膕繩肌 #半腱肌 #股二頭肌 #預防運動創傷 #膕繩肌拉傷 #運動表現 #訓練 #教練

運動表現提升手冊: 增強式訓練 開課了!
January 23 2020
990Read
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運動表現提升手冊: 增強式訓練 開課了!

#增強式訓練 係一種能夠迅速提升 #力量#爆發力#速度 同 #敏捷性 嘅訓練方法 ??? 能夠有效針對各項運動 (如球類、拳擊和跑步) 、提升比賽表現 ??

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-pe-200215-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

上課地點: Eliment FitLax???

#aasfp #BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練