「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始！！
**「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始 **
#疫境自強社區免費運動班 第一站將於星期三朝早09:30 至 10:30 於 #鰂魚涌公園二期 舉辦 ?
到時會由aasfp精英教練 擔任義務主教練，同各位到場嘅市民做一啲 #基礎體適能 練習 ???
疫境自強社區免費運動班 第二站!
*#疫境自強社區免費運動班 第二站將於星期五朝早09:30 至 10:30 於 #元朗馬田路52號地下對出空地 舉辦 ?
到時會由aasfp高級私人體適能教練Eric擔任義務主教練，同各位到場嘅市民做一啲 #基礎體適能 練習 ??
Eric不時接受媒體訪問，喺鏡頭前分享做運動嘅心得，今次呢位袋鼠教練喺元朗同街坊見面，不容錯過！
來自澳門嘅AA教練上線啦!
恭賀全方位男士生活雜誌 #MRRM 踏入第12週年 ???
學院早前安排咗 #AASFP #高級私人體適能教練、首位Certified #AnimalFlow Instructor Clark Cheung 同大家分享佢當初健身嘅 #原動力 ??
身型Fit爆、打得睇得嘅 Clark 亦係學院2020年宣傳相嘅Model之一 ? 大家將會有機會喺課程海報上面見到佢㗎 ???
想喺體適能業界起步發展、成為好似Clark一樣嘅 #專業教練，唯有 AASFP ?
拍攝場地： Hexagon Studio
#運動科學及體適能基礎課程 第301班現正接受報名
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https://aasfp.hk/…/other-professional-c…/sff-0320-301-detail
?Whatsapp查詢：https://bit.ly/2WuC0Yh （5543 3050）
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學院嘅六大肌肉星級工程肩膊工作坊 又開課了！
男士們如果想著衫好睇、除咗 #操胸 同食雞胸之外，當然要練個 #靚膊頭 出嚟至夠 #煞食 ?
學院嘅 #六大肌肉星級工程 #肩膊工作坊 重質又重量，會以循序漸進嘅方式教導大家十幾款肩膊訓練
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Fitograph 022
Fitograph 022
在相同的阻力下將雙腳抬起以髖關節屈曲及膝關節屈曲90度的姿勢進行平板卧推，可以大大增強所有受評估肌肉的激活程度。
但教練應考慮訓練動作難度與客人的程度是否匹配。
參考資料:
Muyor, J. M., Rodriguez-Ridao, D., Martín-Fuentes, I., & Antequera-Vique, J. A. (2019). Evaluation and comparison of electromyographic activity in bench press with feet on the ground and active hip flexion. PloS one, 14(6).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6568408/
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全方位應用肌筋膜放鬆法課程開課了！
而 #肌筋膜放鬆 對於幫助肌肉恢復同埋防止肌肉勞損都有好大幫助 ??
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