長跑教練證書課程又同大家見面了！
何年齡又熱愛運動
學院嘅 #長跑教練證書課程 將會教授長跑技巧、心肺耐力訓練方案設計、長跑理論同埋
✅網上報名：
https://aasfp.hk/
✅Whatsapp查詢：https://bit.ly/2WuC0Yh （5543 3050）
#Befit #全民健身 #私人教練 #Fitness
#PT #personaltrainer #支持健身正風 #HKFitnessguide #Fitnessguide #第一屆BeFit頒獎典禮
學院嘅 高級私人體適能教練證書課程 一共分為三個唔同嘅部份，絕別有別於一般嘅體適能訓練課程。
1️⃣體適能教練嘅理論同實踐，以及健身室器材嘅使用技巧；
2️⃣醫學、特殊人士運動技巧及訓練方案 及 物理治療相關應用技巧；
3️⃣理論及技巧應用於工作實習。
想成為一位 #受認證 嘅私人教練，一定係選擇 #aasfp
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筋膜放鬆寶 又同大家見面啦！
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工作坊會以 #小班教學 形式教教大家點樣用 #FasicaBell 做 #自療 ???
課程內容 :
1️⃣以小班教學形式進行
2️⃣ 如何使用筋膜放鬆寶改善肩頸背痛等慢性痛症
3️⃣如何提升血液循環及關節活動幅度，達致「自」療效果
4️⃣配合M.O.S.S. 治療體系，透過按、搖、走、滑治療慢性痛症
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學院嘅 運動科學及體適能基礎課程 可以為學員打好基礎、建立全面嘅運動及體適能知識！
只要打好基礎～就可以推而廣之咁建立更高層次及唔同範疇
要成為一名 #專業 嘅教練，一定報讀 #aasfp ?
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關愛長者 可以由運動做起！
學院嘅 #專業訓練處方 #長者體適能訓練，專門為在職嘅 #體適能教練 而設 ?? ?
透過講解長者的 #生理 及 #身體機能 上嘅變化，以及運動時常見嘅創傷同安全事項，教授教練們
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Fitograph 008
深蹲和坐式蹬腿的動作都大致相似，有一部份健身人士都會
深蹲動作較有效地提升運動表現或 速度—力量 (Speed – Strength) 有關的參數。相反，坐式蹬腿的訓練未能將訓練效果體現在
參考資料:
Wirth, K., Hartmann, H., Sander, A., Mickel, C., Szilvas, E., & Keiner, M. (2016). The impact of back squat and leg-press exercises on maximal strength and speed-strength parameters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(5), 1205-1212.
https://journals.lww.com/
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運動網店-放「Zone」HappyHour 感謝祭！
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