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學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練
January 29 2020
71Read
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學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練

產前 #體重 急速上升?
患上 #妊娠糖尿病
產後會 #腰痛 同 不時漏尿..?

#懷孕 時會擔心以上嘅情況會發生~絕對係一眾 #媽媽 嘅無形壓力 ???

學院嘅專業訓練課程 #產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 #恢復運動 同有效加速產後 #回復體型 嘅訓練 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/spp-ppn-0120-33-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

#BeFit #全民健身 #等您加入 #Fitness #支持健身正風 #AASFP #產前 #產後

Fitograph caption ep 16
January 26 2020
42Read
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Fitograph caption ep 16

Fitograph caption ep 16:

#膕繩肌 的拉傷可以說是眾多肌肉拉傷佔的比例較多,因此加入不同的膕繩肌力量訓練能有效預防拉傷的風險。
但是,不同的訓練又能針對哪些肌肉呢?

今次的Fitograph 希望為大家解答。

參考資料:
Bourne, M. N., Timmins, R. G., Opar, D. A., Pizzari, T., Ruddy, J. D., Sims, C., ... & Shield, A. J. (2018). An evidence-based framework for strengthening exercises to prevent hamstring injury. Sports Medicine, 48(2), 251-267.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0796-x


#AASFP #fitness #infographic #fitograph #hamstring #tear #training #semitendinosus #biecepsfemoris #musclestrength #performance #power #injuryprevention #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #膕繩肌 #半腱肌 #股二頭肌 #預防運動創傷 #膕繩肌拉傷 #運動表現 #訓練 #教練

運動表現提升手冊: 增強式訓練 開課了!
January 23 2020
74Read
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運動表現提升手冊: 增強式訓練 開課了!

#增強式訓練 係一種能夠迅速提升 #力量#爆發力#速度 同 #敏捷性 嘅訓練方法 ??? 能夠有效針對各項運動 (如球類、拳擊和跑步) 、提升比賽表現 ??

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-pe-200215-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

上課地點: Eliment FitLax???

#aasfp #BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練

香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈!
January 21 2020
74Read
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香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈!

香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈 ??? 吸引將近90人報名參加 ???

想知道邊度 #搵好工 ? 又想知道近期 #體適能業界 流行啲咩? 記得繼續密切留意 #AASFP FB 同 IG 啦 ???

#BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練

Fitograph 016
January 19 2020
54Read
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Fitograph 016

Fitograph 016

在過往的二十年內,靜態伸展被認為對力量及爆發力相關的表現有負面的影響。因此,大家都對靜態伸展的運動持有保留的態度,轉而利用動態伸展動作作為運動前的熱身。

最新的研究提出較短時間的靜態伸展 (≤60 秒),對於力量或爆發力的活動產生輕微的下降。對於休閒的體育活動,短時間的靜態伸展可加入到熱身的部份。而對於運動員來說,就應考慮靜態伸展對於表現的潛在風險及相對價值。

參考資料:
Chaabene, H., Behm, D. G., Negra, Y., & Granacher, U. (2019). Acute Effects of Static Stretching on Muscle Strength and Power. ISO 690
https://publishup.uni-potsdam.de/opus4-ubp/frontdoor/index/index/docId/44003

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #staticstretching #stretching #dynamicstretching #strength #power #recovery #injuryprevention #hamstring #quadriceps #myofascialrelease #performance #training #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #靜態伸展 #動態伸展 #肌肉力量 #爆發力 #運動表現 #肌肉拉傷 #股四頭肌 #恢復

用愛去為行業發光發亮!
January 18 2020
45Read
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用愛去為行業發光發亮!

#用愛去為行業發光發亮

學院踏入28周年,一直堅守為健身業界培訓優質及良好品行嘅 #體適能教練,我地一直深信,幫助學生喺行業發光發亮,就可以將行業全力推動成為陽光行業??

每年周老師都會同導師們舉行分享會,亦同各位導師深入交流,一齊探討如何精益求精???

開會目的係希望為學生提供120分嘅課堂內容,from zero to success,be fit be thirsty???

#全民健身 #等你加入⭐️⭐️⭐️

學院 市場及業務發展 經理 兼 運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢
January 15 2020
66Read
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學院 市場及業務發展 經理 兼 運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢

學院 #市場及業務發展 經理 兼 #運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢 ??

最緊要係話比同學知道學院嘅Marketing Team會點樣向畢業生提供 #就業#創業 同 #媒體 三方面嘅意見或支援 ??? 想由讀書開始到進修、搵工甚至開設自己嘅運動場地都有一條龍嘅幫助?一定揀 #AASFP ?

高級私人體適能教練證書課程(二月份):
?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/apthk-0320-215-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

CEF資助後實際學費支出最低為HK$2,692
(學費:HK$12,980)
*持續進修基金(CEF)為有志進修的合資格人士提供培訓資助(可不限次數申領合共最多20,000港元)
#持續進修基金 (CEF) 認可課程*#健身教練
#挑戰自我界限#規劃精彩事業

#AASFP #Fitness #全民健身 #等你加入

AASFP 金色利是封~又同大家見面啦
January 14 2020
56Read
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AASFP 金色利是封~又同大家見面啦

【健身一刻值千?】AASFP #金色利是封~又同大家見面啦 ??

就快到2020嘅農歷新年、 #AASFP 「#健身一刻值千金」利是封又係時候同大家見面啦 ?

利是封設計以「#千金」衡量「#健身」對身體健康的重要性!希望大家新年除左同親戚朋友團年共渡佳節外、更能夠將 #BeFit 嘅健康理念宣揚開去!?

#AASFP 限量版利是封已經喺學院詢問處等大家啦,只要
1.留言「#我要AASFP利是封!」
2.向詢問處職員出示留言Post
即可獲得一包金色利是封(共8個)???
金色利是封數量有限,送完即止,各位教練/同學/粉絲,快快留言啦!

特別嗚謝:AASFP長者體適能教練 #老爺Eddie 親筆提字 ?

#AASFP #2020 #BeFit #健身一刻值千金 #利是封 #農曆新年 #絕對支持即場封利是