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大家都要記得Keep住做適量運動去 增強抵抗力呀!
September 22 2020
171Read
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大家都要記得Keep住做適量運動去 增強抵抗力呀!

學院於今年年初舉辦咗 #疫境自強 #社區免費運動班 ??? 非常感謝一班 #AA義務教練 ?(*照片攝於2020年3月份 - 鰂魚涌公園免費運動班)

雖然目前情況仲未完全回復正常 ~ 但大家都要記得Keep住做適量運動去 #增強抵抗力 呀 ??

加入 #AASFP 嘅大家庭 ? 除咗可以成為一名 #專業教練 之外、亦有機會被安排到唔同社會服務機構擔任教練工作,真真正正將所得所學 #回饋社會

#aasfp #befit #推廣全民運動 #全民健身 #長者體適能 #兒童及青少年體適能 #NGO #personaltrainer #sport #health

全方位應用肌筋膜放鬆法課程 最後召集!
September 21 2020
179Read
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全方位應用肌筋膜放鬆法課程 最後召集!

?#名額有限 #最後召集

作為一名 #專業 嘅 #私人教練 ? 除咗要識得幫客人 #鍛鍊肌肉 之外~對於點樣 #放鬆肌筋膜 、防止練習引起肌肉 #勞捐 亦相當重要!

學院嘅 #全方位應用肌筋膜放鬆法 課程會喺兩日嘅課堂教導同學基本肌筋膜嘅概念,仲會講解 #穴位 知識、#肌筋膜線 嘅放鬆方法等等令大家可以幫助到有 #慢性痛症 同 #姿態不良 嘅客人 ???

?網上報名:https://www.aasfp.hk/....../other....../myo-c-0220-2-detail


?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh

 (5543 3050)

#aasfp #Befit #全民健身 #私人教練 #Fitness #AFTC #物理治療 #自療 #抗疫 #健身行業 #教練 #健身教練 #健身正風 #sport #PT #personaltrainer 

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香港健身Guide  即將更新!
September 20 2020
179Read
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香港健身Guide 即將更新!

獲學院全力支持嘅 

香港健身Guide

 即將更新 ??

#健身Guide 除咗會繼續搜羅全港嘅 #運動 + #健身場地 之外,佢哋嘅Facebook專頁仲有一直關注本地 #體適能 業界嘅發展同新聞 ???

#熱愛運動 嘅您點可以唔 #Like 健身Guide 呀 !?

*如果大家發現平時去開嘅Gym / Studio / Yoga centre 無喺 #健身Guide 出現,都可以幫手 Inbox 去健身Guide㗎 ?

#aasfp #befit #fitness #personaltrainer #sport #health
#業界新資訊 #即刻上Guide
www.fitnessguide.hk 

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Fitograph050
September 19 2020
91Read
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Fitograph050

Fitograph 050
在有關泡沫軸肌筋膜放鬆的研究中,大多數(幾乎全部)沒有表現出任何影響(正面或負面)。因此根據現有的證據,例如在熱身運動或比賽使用,則沒有任何優點。雖然透過泡沫軸滾動可以即時顯著地增加活動幅度,但是運動表現卻沒有影響。
一項近期的研究從一個全新的視角分析泡沫軸對運動表現的影響。運動員使用泡沫軸的眾多環境之一是在運動引起肌肉疲勞的情況下,例如在比賽中(半埸休息)或訓練(訓練期間的休息時間)。在這種情況下,使用泡沫軸旨在減輕疲勞或刺激神經肌肉,保留在餘下時間的運動表現,但對於這項策略仍然是沒有得到充份的理解。
因此研究人員邀請25位參與者,在進行疲勞介入(強度遞增的跑步至力歇)後加入泡沫軸滾動(10分鐘)並與被動休息的效果進行比較。研究發現10分鐘的滾動可減輕疲勞引起的肌肉力量和跳躍速度下降,卻未能直接證明能夠顯著地保留垂直跳高及動態反應的表現。看來,泡沫滾動的直接益處與運動表現本身的提高無關,而是在肌肉疲勞狀態下的性能保持。
Reference:
Jo, E., Juache, G. A., Saralegui, D. E., Weng, D., & Falatoonzadeh, S. (2018). The acute effects of foam rolling on fatigue-related impairments of muscular performance. Sports, 6(4), 112.
學院最新一期 newsletter World of Fitness 即將推出!
September 17 2020
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學院最新一期 newsletter World of Fitness 即將推出!

學院最新一期 #newsletter World of Fitness 即將推出 ?
今日等大家 #先睹為快 ,睇吓今期封面 #他她他愛情 兩位主角 #港版流川楓
鄭錦興 Cheng Kam Hing
#主播女神
可宜
#愛情故事 ?
拍攝場地:
Fitness Fuel HK
服裝提供:
adidas
NBAStore.hk
相片攝影:Garret Lai@ILLUSIM
學院全新設計嘅信封到咗啦!
September 16 2020
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學院全新設計嘅信封到咗啦!

學院全新設計嘅信封到咗啦 ?? 信封封面用咗第一屆 #Befit #優質私人教練
關曜儁 Leo Kwan
Leo Kwan 加上 #Fit爆 女教練 Miu 嘅跑姿,寓意激發大家嘅 #動力 、齊齊向住目標 #勇往直前 ?
另一面有由 #運動達人
Hidy Yu 余曉彤
加埋學院導師家衡、#精英教練 Allen、高級私人體適能教練 Hayden、Seeki 同 Vicky 嘅 #型格 #持續進修基金 宣傳海報 ??
一個字講哂:#好靚呀 ?
早前預告過嘅 全新課程 《Online體適能訓練課程:家居健身》正式推出啦!
April 29 2020
616Read
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早前預告過嘅 全新課程 《Online體適能訓練課程:家居健身》正式推出啦!

早前預告過嘅 #全新課程 《Online體適能訓練課程:#家居健身》正式推出啦 ???

因為疫情關係,好多人都選擇留喺屋企做Home Workout ?想了解點樣設定一個適合program比自己或者客人?想知道 #網上教學  #訓練方式#授課技巧  #市場策略?快啲報名啦 ??

?首50名學生除咗可以享受推廣優惠價 $780 仲額外獲贈價值$98嘅《Gym anywhere》健身書籍一本?

網上報名:https://aasfp.hk/…/certifi…/workshop/oftc-online-2020-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

海報模特兒:AASFP教練Cathy及Miu

*如要獲得此證書之教練資格,學員需要持有 #運動科學及體適能基礎課程 及通過指定考試 ?

#Homeworkout #Fitness #AASFP

ViuTV 全新節目 《Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 痛症 case study 、學院女教練Toby 同大家分享 美臀 心得
April 29 2020
619Read
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ViuTV 全新節目 《Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 痛症 case study 、學院女教練Toby 同大家分享 美臀 心得

#ViuTV 全新節目 《#Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 #痛症 case study ?、學院女教練Toby 同大家分享 #美臀 心得 ?

當然唔少得fit到爆、擔任片頭模特兒嘅 #精英教練 Allen ??

#aasfp #aftc #professional #fitness