• Layout Style
  • Texture for Boxed, Framed, Rounded Layout Background

  • Font
    • Body:

    • Menu:

    • Title:

    * Fonts are used to example. You able to use 600+ google web fonts in the backend.

Log in

Log in

早前預告過嘅 全新課程 《Online體適能訓練課程:家居健身》正式推出啦!
April 29 2020
231Read
\

早前預告過嘅 全新課程 《Online體適能訓練課程:家居健身》正式推出啦!

早前預告過嘅 #全新課程 《Online體適能訓練課程:#家居健身》正式推出啦 ???

因為疫情關係,好多人都選擇留喺屋企做Home Workout ?想了解點樣設定一個適合program比自己或者客人?想知道 #網上教學  #訓練方式#授課技巧  #市場策略?快啲報名啦 ??

?首50名學生除咗可以享受推廣優惠價 $780 仲額外獲贈價值$98嘅《Gym anywhere》健身書籍一本?

網上報名:https://aasfp.hk/…/certifi…/workshop/oftc-online-2020-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

海報模特兒:AASFP教練Cathy及Miu

*如要獲得此證書之教練資格,學員需要持有 #運動科學及體適能基礎課程 及通過指定考試 ?

#Homeworkout #Fitness #AASFP

ViuTV 全新節目 《Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 痛症 case study 、學院女教練Toby 同大家分享 美臀 心得
April 29 2020
221Read
\

ViuTV 全新節目 《Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 痛症 case study 、學院女教練Toby 同大家分享 美臀 心得

#ViuTV 全新節目 《#Show肌》第一集有 學院導師 兼 註冊物理治療師 Jacky sir 處理 #痛症 case study ?、學院女教練Toby 同大家分享 #美臀 心得 ?

當然唔少得fit到爆、擔任片頭模特兒嘅 #精英教練 Allen ??

#aasfp #aftc #professional #fitness

學院 皇牌課程 運動科學及體適能基礎課程 網上版正式推出
April 28 2020
231Read
\

學院 皇牌課程 運動科學及體適能基礎課程 網上版正式推出

學院 #皇牌課程 #運動科學及體適能基礎課程 網上版正式推出 ???

全網上學習版本嘅基礎班令同學們能夠 #隨時隨地 上堂、可以唔受時間、地域限制 自主安排學習計劃 ??

*優惠期間報讀課程仲送$300學院現金卷 ? 抵呀!

網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/sff-online-2020-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#aasfp #Befit #全民健身 #私人教練 #Fitness
#PT #personaltrainer #疫境自強 #網上學習 #onlinelearning #Elearning
Fitograph 029
April 26 2020
153Read
\

Fitograph 029

Fitograph 029

比較後深蹲、羅馬尼亞硬拉及槓鈴臀推動作對不同肌肉的激活。

⭐️槓鈴臀推對臀大肌的激活最大

⭐️不一定要做高負重的阻力訓練才可以引起顯著的臀大肌活動

⭐️後深蹲是在參與任何涉及膝伸展和髖伸展運動的重要基本訓練

參考資料:
Delgado, J., Drinkwater, E. J., Banyard, H. G., Haff, G. G., & Nosaka, K. (2019). Comparison between back squat, Romanian deadlift, and barbell hip thrust for leg and hip muscle activities during hip extension. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(10), 2595-2601.

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #EMG #backsquat #RDL #romaniandeadlift #hipthrust #barbell #resistanttraining #muscle #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #阻力訓練 #肌電圖 #後深蹲 #羅馬尼亞硬拉 #槓鈴臀推 #肌肉肥大 #肌肉 #教練 #私教 #運動表現

如果另一半練開拳 或者 鐘意打拳 ~ 作為另一半嘅你講野會唔會細聲啲?
April 26 2020
206Read
\

如果另一半練開拳 或者 鐘意打拳 ~ 作為另一半嘅你講野會唔會細聲啲?

如果另一半練開拳 或者 鐘意打拳 ~ 作為另一半嘅你講野會唔會細聲啲 ???

海報模特兒:AASFP教練 Miu & Rizzi

#AASFP #fitness #女教練 #拳擊 #情侶 #couple #情侶健身 #coupleworkout

關於體育教練7,500元補助,AASFP學院專員正在密切跟進中!
April 09 2020
198Read
\

關於體育教練7,500元補助,AASFP學院專員正在密切跟進中!

關於體育教練7,500元補助,AASFP學院專員正在密切跟進中

特區政府於2020年4月8日公布逾1,300億元的第二輪防疫抗疫基金援助措施,當中與體育界相關的措施初步包括,向每位在學校任教或在各個體育總會註冊的體育教練發放一筆過7,500元補助。

#AASFP 高級私人體適能教練獲香港政府設立的「#資歷架構」(QF)頒發資歷級別第3級之課程,今日收到不少同學查詢,究竟可否獲取一筆過7,500元補助?

現時全港及運動場地接近1,000間(#香港健身Guide 調查報告),健身界從業員亦超過兩萬位,故此學院早前已去信政府不同部門,以及透過接受傳媒訪問,反映健身業界及健身從業員現時面對的困境,期望提高業界的透明度,希望政府的「防疫抗疫基金」,可更全面支援業界。

學院正在與相關部門聯絡,期望有進一步消息通知大家。

亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)
2020年4月9日

Fitograph 26
April 05 2020
127Read
\

Fitograph 26

Fitograph 26

在這段艱難的時期,大部份平日會到健身中心進行負重訓練的人士,對於只能夠在家中進行一些低負重訓練的現狀都會比較擔心。有什麼方法可以增加低負重訓練的效果呢?

綜合11份相關的研究,雖然研究對象為老人,但研究結果顯示血流限制(Blood Flow Restriction – BFR)配合低負重訓練:

?相對於傳統高負重訓練(70-80% 1RM)更有利於肌肉肥大

?相對於傳統低負重訓練更有利於肌肉肥大

在進行血流限制的訓練前,最好詢問相關的專業人士,同時需要留意,以免造成不必要的受傷。



參考資料:
Centner, C., Wiegel, P., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Effects of blood flow restriction training on muscular strength and hypertrophy in older individuals: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(1), 95-108.

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0994-1

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #bloodflowrestriction #resistanttraining #lowload #bodyweigtht #training #quarntinetraining #hypertrophy #sportperformance #endurance #muscle #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #阻力訓練 #血流限制 #低負重訓練 #自身重量訓練 #肌肉肥大 #肌肉 #教練 #私教 #運動表現 #隔離運動

學院CEO 周老師早前接受 LINE 新聞訪問,提醒市民疫情期間做運動嘅注意事項!
April 04 2020
176Read
\

學院CEO 周老師早前接受 LINE 新聞訪問,提醒市民疫情期間做運動嘅注意事項!

學院CEO 周老師早前接受 #LINE 新聞訪問,提醒市民疫情期間做運動嘅注意事項 ???

原文節錄:
在室外空氣流通的地方做運動,除了要與別人保持最少兩米距離,亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)CEO及課程總監周錦浩提議,進行高強度運動如HIIT,不建議佩戴口罩,因會阻礙空氣進出肺部,引發暈眩,而暈眩會增加跌倒風險;如進行中低強度運動(如瑜伽、健行)可按需要佩戴口罩。不過要特別留意,運動時流汗會沾濕口罩,減低口罩的保護作用,保護不了人,亦保護不了自己,反而更加危險。