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每位親自到學院上堂嘅同學更會獲得 免洗酒精搓手液 一支!
March 05 2020
109Read
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每位親自到學院上堂嘅同學更會獲得 免洗酒精搓手液 一支!

學院知道呢段期間大家都非常注重 #清潔  #衛生 嘅重要性???

除咗學院設施同課室嘅一系列措施以及為每位外出授課導師派發一份 #防疫 用品之外,每位親自到學院上堂嘅同學更會獲得 #免洗酒精搓手液 一支 ?

#aasfp #befit #behealthy #停課 #停工 #不停學 #正氣存內 #邪不可干

「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始!!
March 03 2020
108Read
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「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始!!

**「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始 **

#疫境自強社區免費運動班 第一站將於星期三朝早09:30 至 10:30 於 #鰂魚涌公園二期 舉辦 ?
到時會由aasfp精英教練 擔任義務主教練,同各位到場嘅市民做一啲 #基礎體適能 練習 ???

⭕️參加先決條件:所以參加者參加前必需了解自身健康狀況,並無發燒跡象,並自負及承擔所有風險,AASFP及所有義務教練(包括助教及相關工作人員)均不會對此承擔任何法律責任或風險。

❗️義工教練的職責為帶領社區大眾進行低風險與及簡單的自身體重運動,學院已提供基本培訓,讓教練了解運動班的操作與實務內容。此項目為義務性質、沒有任何酬金等牽涉在內,所有義務教練及助教參與活動時請評估及承擔所有風險。

#assfp #befit #全民健身 #等您加入 #免費運動班 #健康 #適量運動 #強身健體 #鰂魚涌公園二期 #適合所有年齡 #長者運動 #小童運動

疫境自強社區免費運動班 第二站!
March 03 2020
80Read
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疫境自強社區免費運動班 第二站!

*#疫境自強社區免費運動班 第二站將於星期五朝早09:30 至 10:30 於 #元朗馬田路52號地下對出空地 舉辦 ?

到時會由aasfp高級私人體適能教練Eric擔任義務主教練,同各位到場嘅市民做一啲 #基礎體適能 練習 ??

Eric不時接受媒體訪問,喺鏡頭前分享做運動嘅心得,今次呢位袋鼠教練喺元朗同街坊見面,不容錯過!

⭕️參加先決條件:所以參加者參加前必需了解自身健康狀況,並無發燒跡象,並自負及承擔所有風險,AASFP及所有義務教練(包括助教及相關工作人員)均不會對此承擔任何法律責任或風險。

❗️義工教練的職責為帶領社區大眾進行低風險與及簡單的自身體重運動,學院已提供基本培訓,讓教練了解運動班的操作與實務內容。此項目為義務性質、沒有任何酬金等牽涉在內,所有義務教練及助教參與活動時請評估及承擔所有風險。

#assfp #befit #全民健身 #等您加入 #免費運動班 #健康 #適量運動 #強身健體 #適合所有年齡 #長者運動 #小童運動

Team Reebok

來自澳門嘅AA教練上線啦!
March 03 2020
78Read
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來自澳門嘅AA教練上線啦!

#來自澳門嘅AA教練上線啦 ?

恭賀全方位男士生活雜誌 #MRRM 踏入第12週年 ???

學院早前安排咗 #AASFP #高級私人體適能教練、首位Certified #AnimalFlow Instructor Clark Cheung 同大家分享佢當初健身嘅 #原動力 ??

身型Fit爆、打得睇得嘅 Clark 亦係學院2020年宣傳相嘅Model之一 ? 大家將會有機會喺課程海報上面見到佢㗎 ???

想喺體適能業界起步發展、成為好似Clark一樣嘅 #專業教練,唯有 AASFP ?

拍攝場地: Hexagon Studio

#運動科學及體適能基礎課程 第301班現正接受報名
?網上連結:
https://aasfp.hk/…/other-professional-c…/sff-0320-301-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學 香港健身Guide

學院嘅六大肌肉星級工程肩膊工作坊 又開課了!
March 02 2020
82Read
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學院嘅六大肌肉星級工程肩膊工作坊 又開課了!

男士們如果想著衫好睇、除咗 #操胸 同食雞胸之外,當然要練個 #靚膊頭 出嚟至夠 #煞食 ?

學院嘅 #六大肌肉星級工程 #肩膊工作坊 重質又重量,會以循序漸進嘅方式教導大家十幾款肩膊訓練動作、務求令同學掌握到訓練肩膊嘅竅門 ????

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-6mpg-200307-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

Fitograph 022
March 01 2020
64Read
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Fitograph 022

Fitograph 022

在相同的阻力下將雙腳抬起以髖關節屈曲及膝關節屈曲90度的姿勢進行平板卧推,可以大大增強所有受評估肌肉的激活程度。

但教練應考慮訓練動作難度與客人的程度是否匹配。

參考資料:
Muyor, J. M., Rodriguez-Ridao, D., Martín-Fuentes, I., & Antequera-Vique, J. A. (2019). Evaluation and comparison of electromyographic activity in bench press with feet on the ground and active hip flexion. PloS one, 14(6).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6568408/

#AASFP #fitness #infographic #benchpress #hipflexedbenchpress #EMG #elctromyography #muscleactivation #muscularstrength #RPE #musclehypertrophy #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #仰臥推舉 #髖屈曲仰卧推舉 #肌肉力量 #肌肉質量 #阻力訓練 #訓練頻率 #訓練量

CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高免疫力!
March 01 2020
107Read
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CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高免疫力!

CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高 #免疫力???學院前線同事同附近居民一齊加入,相當開心???

今次服裝由 Team Reebok提供,各位教練及學員著來特別醒神??亦感謝Life Fitness提供精美健身禮物~

原來生活好快樂 ⋯⋯ 查看更多

— 在香港

全方位應用肌筋膜放鬆法課程開課了!
February 26 2020
62Read
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全方位應用肌筋膜放鬆法課程開課了!

作為一名 #專業 嘅教練,除咗要幫客人做 #體適能訓練 之外、仲會遇到有需要幫客人 #放鬆肌肉 避免受傷嘅情況 ???

 #肌筋膜放鬆 對於幫助肌肉恢復同埋防止肌肉勞損都有好大幫助 ??

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/myo-c-0120-1-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學