全方位功能訓練 - 舉重及體操工作坊開課了！
無論係日常生活或者工作環境關係，每個人都需要唔同嘅 #動作技能 (Motor Skills) ?
其中 #功能訓練 需要同時用到 #神經元控制 同埋全身嘅肌肉去參與，有效嘅功能訓練絕對可以有效提升
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培訓地點：LRCF Fitness HK
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Fitograph 24
在進行一段時間的無氧運動後， 總會覺得肌肉痠痛乏力。在乳酸系統的供能下，乳酸鹽的分
⭐️成人最少維持15分鐘或以上的主動恢復，才能有效地降低
⭐️但主動恢復對小童的沒有明顯的影響。
參考資料:
Kappenstein, J., Fernández-Fernández, J., Engel, F., & Ferrauti, A. (2015). Effects of active and passive recovery on blood lactate and blood pH after a repeated sprint protocol in children and adults. Pediatric exercise science, 27(1), 77-84.
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Dear Students or Clients
Dear Students or Clients,
As the Outbreak of the novel coronavirus (COVID-19) is now officially a global pandemic, AASFP is very concerned about the health and safety of its students, clients and our staff members.
We, therefore, regret to inform you that as of tomorrow, Friday, 20th March 2020, students, clients or staff returning to Hong Kong must avoid visiting AASFP prior to a minimum 14 days self-quarantine requirement after the date of their return.
For example, if you arrived in Hong Kong on Friday, 20th March 2020 you must not enter AASFP until Saturday, 4th April 2020.
Thank you in advance for your full co-operation and understanding in this matter
Asian Academy For Sports & Fitness Professionals (AASFP)
19th March 2020
因應康文署關閉大部份康樂設施，原定於3月23日的舉行「疫」境自強社區免費訓練班第九站 決定取消。
新一期運動按摩學證書課程開課了！
作為一名 #運動愛好者 一個星期總有幾日會跑跑跳跳，但大部份人都會忽略運動後
學院嘅 #運動按摩學 證書課程 將教導大家如何舒緩運動後疲勞，令運動員迅速 #回復體力，除咗可以做足準備應付下一場比賽外，亦能保持訓練進度
無論你係希望成為 #隊醫、 #體適能教練 或者只係鐘意做運動嘅人，呢個課程都會令你更全面同受用
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