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AASFP 推出「#抗疫運動指引」!
March 26 2020
530Read
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AASFP 推出「#抗疫運動指引」!

常言道:「#每日運動身體好???

但目前疫情肆虐,網上經常傳出海量 #抗疫 資訊又難驗真偽...

AASFP 推出「#抗疫運動指引」(Exercise Guidelines during the Conronavirus Pandemic) 為您列出 #最可靠 嘅防疫知識,當中包括應否繼續保持每日運動?點樣做運動至可以改善抵抗力?

最後仲有埋防疫Q&A,希望學院能夠於疫情期間幫助大家#疫境自強??

#aasfp #befit #fitness #community #healthy

泰拳教練證書課程開課了!
March 26 2020
633Read
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泰拳教練證書課程開課了!

#泰拳 為近年流行嘅體適能訓練方法,學員可以利用泰拳嘅特性去做唔同嘅體適能訓練,例如 #心肺耐力#肌耐力#柔韌性 同埋 #敏捷度 ???

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-mf-gl-200329-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學
全方位功能訓練 - 舉重及體操工作坊開課了!
March 26 2020
518Read
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全方位功能訓練 - 舉重及體操工作坊開課了!

無論係日常生活或者工作環境關係,每個人都需要唔同嘅 #動作技能 (Motor Skills) ?

其中 #功能訓練 需要同時用到 #神經元控制 同埋全身嘅肌肉去參與,有效嘅功能訓練絕對可以有效提升 #平衡力#協調性 同 #爆發力 等等嘅技能㗎 ????

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-mf-gl-200329-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

培訓地點:LRCF Fitness HK

#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

Fitograph 24
March 22 2020
294Read
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Fitograph 24

Fitograph 24

在進行一段時間的無氧運動後, 總會覺得肌肉痠痛乏力。在乳酸系統的供能下,乳酸鹽的分解過程伴隨著帶酸性的氫離子酸,造成的肌肉酸痛的感覺,氫離子酸帶來的酸痛一般只維持2-3小時。透過主動恢復 (Active Recovery),可以降低血液中的乳酸濃度,加快恢復的效果。

⭐️成人最少維持15分鐘或以上的主動恢復,才能有效地降低血液中的乳酸濃度。
⭐️但主動恢復對小童的沒有明顯的影響。

參考資料:
Kappenstein, J., Fernández-Fernández, J., Engel, F., & Ferrauti, A. (2015). Effects of active and passive recovery on blood lactate and blood pH after a repeated sprint protocol in children and adults. Pediatric exercise science, 27(1), 77-84.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25387324

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #lactateenergysystem #lacticacid #bloodlactate #bloodlactateremoval #fatigue #recovery #activerecovery #speedup #視覺資訊圖表設計 #乳酸 #氫離子酸 #乳酸能量系統 #乳酸鹽 #主動恢復 #肌肉酸痛 #血乳酸

學院安排導師 Wing Sir 上 #新城 電台節目 原來生活好快樂 今次有 #細貓 #應智越 教番 Wing sir 跳舞!

學院安排導師 Wing Sir 上 #新城 電台節目 #原來生活好快樂 ??? 今次有 #細貓 #應智越 教番 Wing sir 跳舞 ?

以為做完直播就搞掂?梗係唔止啦 ? Wing sir 上完節目就即刻衝落去 #疫境自強 #和黃公園站 教教街坊朋友做 #肩頸伸展 ???

影片連結:
https://www.facebook.com/metroradio.com.hk/videos/556400138314479/

Dear Students or Clients
March 19 2020
241Read
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Dear Students or Clients

Dear Students or Clients,

As the Outbreak of the novel coronavirus (COVID-19) is now officially a global pandemic, AASFP is very concerned about the health and safety of its students, clients and our staff members.

We, therefore, regret to inform you that as of tomorrow, Friday, 20th March 2020, students, clients or staff returning to Hong Kong must avoid visiting AASFP prior to a minimum 14 days self-quarantine requirement after the date of their return.

For example, if you arrived in Hong Kong on Friday, 20th March 2020 you must not enter AASFP until Saturday, 4th April 2020.

Thank you in advance for your full co-operation and understanding in this matter

Asian Academy For Sports & Fitness Professionals (AASFP)
19th March 2020

因應康文署關閉大部份康樂設施,原定於3月23日的舉行「疫」境自強社區免費訓練班第九站 決定取消。
March 19 2020
519Read
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因應康文署關閉大部份康樂設施,原定於3月23日的舉行「疫」境自強社區免費訓練班第九站 決定取消。

各位請留意,因應康文署關閉大部份康樂設施,原定於3月23日的舉行「疫」境自強社區免費訓練班第九站 決定取消。??????
新一期運動按摩學證書課程開課了!
March 19 2020
547Read
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新一期運動按摩學證書課程開課了!

作為一名 #運動愛好者 一個星期總有幾日會跑跑跳跳,但大部份人都會忽略運動後嘅護理 ?

學院嘅 #運動按摩學 證書課程 將教導大家如何舒緩運動後疲勞,令運動員迅速 #回復體力,除咗可以做足準備應付下一場比賽外,亦能保持訓練進度,改善及提升比賽表現 ???

無論你係希望成為 #隊醫、 #體適能教練 或者只係鐘意做運動嘅人,呢個課程都會令你更全面同受用 ? ?

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/smc-0220-96-detail
?Whatsapp連結即按查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#aasfp #befit #全民健身 #等您加入 #疫境自強 #fitness #PT #私人教練