Fitograph 016
Fitograph 016
在過往的二十年內，靜態伸展被認為對力量及爆發力相關的
最新的研究提出較短時間的靜態伸展 (≤60 秒)，對於力量或爆發力的活動產生輕微的下降。對於休閒
參考資料:
Chaabene, H., Behm, D. G., Negra, Y., & Granacher, U. (2019). Acute Effects of Static Stretching on Muscle Strength and Power. ISO 690
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