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香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈!
January 21 2020
1154Read
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香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈!

香港賽馬會 x AASFP 【AA招聘站 - 第五站】 反應熱烈 ??? 吸引將近90人報名參加 ???

想知道邊度 #搵好工 ? 又想知道近期 #體適能業界 流行啲咩? 記得繼續密切留意 #AASFP FB 同 IG 啦 ???

#BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練

Fitograph 016
January 19 2020
548Read
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Fitograph 016

Fitograph 016

在過往的二十年內,靜態伸展被認為對力量及爆發力相關的表現有負面的影響。因此,大家都對靜態伸展的運動持有保留的態度,轉而利用動態伸展動作作為運動前的熱身。

最新的研究提出較短時間的靜態伸展 (≤60 秒),對於力量或爆發力的活動產生輕微的下降。對於休閒的體育活動,短時間的靜態伸展可加入到熱身的部份。而對於運動員來說,就應考慮靜態伸展對於表現的潛在風險及相對價值。

參考資料:
Chaabene, H., Behm, D. G., Negra, Y., & Granacher, U. (2019). Acute Effects of Static Stretching on Muscle Strength and Power. ISO 690
https://publishup.uni-potsdam.de/opus4-ubp/frontdoor/index/index/docId/44003

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #staticstretching #stretching #dynamicstretching #strength #power #recovery #injuryprevention #hamstring #quadriceps #myofascialrelease #performance #training #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #靜態伸展 #動態伸展 #肌肉力量 #爆發力 #運動表現 #肌肉拉傷 #股四頭肌 #恢復

用愛去為行業發光發亮!
January 18 2020
980Read
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用愛去為行業發光發亮!

#用愛去為行業發光發亮

學院踏入28周年,一直堅守為健身業界培訓優質及良好品行嘅 #體適能教練,我地一直深信,幫助學生喺行業發光發亮,就可以將行業全力推動成為陽光行業??

每年周老師都會同導師們舉行分享會,亦同各位導師深入交流,一齊探討如何精益求精???

開會目的係希望為學生提供120分嘅課堂內容,from zero to success,be fit be thirsty???

#全民健身 #等你加入⭐️⭐️⭐️

學院 市場及業務發展 經理 兼 運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢
January 15 2020
1205Read
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學院 市場及業務發展 經理 兼 運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢

學院 #市場及業務發展 經理 兼 #運動公關 Gordon向同學們分享下現今體適能市場嘅趨勢 ??

最緊要係話比同學知道學院嘅Marketing Team會點樣向畢業生提供 #就業#創業 同 #媒體 三方面嘅意見或支援 ??? 想由讀書開始到進修、搵工甚至開設自己嘅運動場地都有一條龍嘅幫助?一定揀 #AASFP ?

高級私人體適能教練證書課程(二月份):
?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/apthk-0320-215-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

CEF資助後實際學費支出最低為HK$2,692
(學費:HK$12,980)
*持續進修基金(CEF)為有志進修的合資格人士提供培訓資助(可不限次數申領合共最多20,000港元)
#持續進修基金 (CEF) 認可課程*#健身教練
#挑戰自我界限#規劃精彩事業

#AASFP #Fitness #全民健身 #等你加入

AASFP 金色利是封~又同大家見面啦
January 14 2020
971Read
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AASFP 金色利是封~又同大家見面啦

【健身一刻值千?】AASFP #金色利是封~又同大家見面啦 ??

就快到2020嘅農歷新年、 #AASFP 「#健身一刻值千金」利是封又係時候同大家見面啦 ?

利是封設計以「#千金」衡量「#健身」對身體健康的重要性!希望大家新年除左同親戚朋友團年共渡佳節外、更能夠將 #BeFit 嘅健康理念宣揚開去!?

#AASFP 限量版利是封已經喺學院詢問處等大家啦,只要
1.留言「#我要AASFP利是封!」
2.向詢問處職員出示留言Post
即可獲得一包金色利是封(共8個)???
金色利是封數量有限,送完即止,各位教練/同學/粉絲,快快留言啦!

特別嗚謝:AASFP長者體適能教練 #老爺Eddie 親筆提字 ?

#AASFP #2020 #BeFit #健身一刻值千金 #利是封 #農曆新年 #絕對支持即場封利是

ATN 教練David 接受《生命最前線》訪問,分享如何預防 跑步創傷 嘅情況
January 14 2020
1132Read
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ATN 教練David 接受《生命最前線》訪問,分享如何預防 跑步創傷 嘅情況

#ATN 教練David 接受《生命最前線》訪問,分享如何預防 #跑步創傷 嘅情況???點解有Zeco Sir嘅?因為佢喺附近開班授徒lol

#長跑教練證書課程 1月30日開班 最後召集 ???

???  #註冊物理治療師 兼現任 #甲組足球 #甲組籃球 隊醫 Jacky sir 加埋 #澳洲三項鐵人總會教練 Zeco sir 負責授課嘅長跑教練課程 ~ 點忍得住手唔報名先 ??

鍾意跑步又想增進對長跑嘅知識 ? #心動不如行動 

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/dri-0120-24-detail
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#aasfp #BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練
泰拳 能夠成為本地其中一種 最流行 嘅訓練絕對係有原因㗎!
January 13 2020
1059Read
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泰拳 能夠成為本地其中一種 最流行 嘅訓練絕對係有原因㗎!


#泰拳 ? 能夠成為本地其中一種 #最流行 嘅訓練絕對係有原因㗎 ???

教練們除咗可以運用泰拳嘅特性去幫客人進行多元化嘅 #體適能訓練 之外、亦可以同客人以練習方式去互動,令訓練過程更加有氣氛 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/mti-f-0120-77-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050
#aasfp #BeFit #由您揸Fit #全民健身 #等您加入 #Fitness #PT #私人教練
Fitograph 015
January 12 2020
505Read
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Fitograph 015

Fitograph 015

在眾多有關運動的受傷之中,肌肉骨骼佔受傷的比例多達70%。其中一個原因導致高受傷率及加長重返運動的時間是不了解進行的訓練對於肌腱以及韌帶結構的影響及其功能。

因此,加強對於所作的訓練及處理的認知,能改善肌腱的健康及功能,進而加快重返運動的速度。

⭐️ 簡單活動幅度的運動及有限的負重訓練能有效地增加肌腱及韌帶中的膠原蛋白的合成。
⭐️ 高亮氨酸(Leucine) 乳清蛋白能激活mTORC1 並增加膠原蛋白的合成。
⭐️ 明膠 (Gelatin) 對膠原蛋白的合成有相當好的效果,適合受傷後重新運動的運動人士食用。

參考資料:
Baar, K. (2017). Minimizing injury and maximizing return to play: Lessons from engineered ligaments. Sports Medicine, 47(1), 5-11.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0719-x


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