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來自澳門嘅AA教練上線啦!
March 03 2020
1036Read
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來自澳門嘅AA教練上線啦!

#來自澳門嘅AA教練上線啦 ?

恭賀全方位男士生活雜誌 #MRRM 踏入第12週年 ???

學院早前安排咗 #AASFP #高級私人體適能教練、首位Certified #AnimalFlow Instructor Clark Cheung 同大家分享佢當初健身嘅 #原動力 ??

身型Fit爆、打得睇得嘅 Clark 亦係學院2020年宣傳相嘅Model之一 ? 大家將會有機會喺課程海報上面見到佢㗎 ???

想喺體適能業界起步發展、成為好似Clark一樣嘅 #專業教練,唯有 AASFP ?

拍攝場地: Hexagon Studio

#運動科學及體適能基礎課程 第301班現正接受報名
?網上連結:
https://aasfp.hk/…/other-professional-c…/sff-0320-301-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學 香港健身Guide

學院嘅六大肌肉星級工程肩膊工作坊 又開課了!
March 02 2020
994Read
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學院嘅六大肌肉星級工程肩膊工作坊 又開課了!

男士們如果想著衫好睇、除咗 #操胸 同食雞胸之外,當然要練個 #靚膊頭 出嚟至夠 #煞食 ?

學院嘅 #六大肌肉星級工程 #肩膊工作坊 重質又重量,會以循序漸進嘅方式教導大家十幾款肩膊訓練動作、務求令同學掌握到訓練肩膊嘅竅門 ????

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-6mpg-200307-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

Fitograph 022
March 01 2020
579Read
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Fitograph 022

Fitograph 022

在相同的阻力下將雙腳抬起以髖關節屈曲及膝關節屈曲90度的姿勢進行平板卧推,可以大大增強所有受評估肌肉的激活程度。

但教練應考慮訓練動作難度與客人的程度是否匹配。

參考資料:
Muyor, J. M., Rodriguez-Ridao, D., Martín-Fuentes, I., & Antequera-Vique, J. A. (2019). Evaluation and comparison of electromyographic activity in bench press with feet on the ground and active hip flexion. PloS one, 14(6).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6568408/

#AASFP #fitness #infographic #benchpress #hipflexedbenchpress #EMG #elctromyography #muscleactivation #muscularstrength #RPE #musclehypertrophy #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #仰臥推舉 #髖屈曲仰卧推舉 #肌肉力量 #肌肉質量 #阻力訓練 #訓練頻率 #訓練量

CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高免疫力!
March 01 2020
1005Read
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CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高免疫力!

CEO周老師授課,同近40位教練及學員深入交流,教導大家如何幫助社區人士由淺入深,愛上做運動,齊齊提高 #免疫力???學院前線同事同附近居民一齊加入,相當開心???

今次服裝由 Team Reebok提供,各位教練及學員著來特別醒神??亦感謝Life Fitness提供精美健身禮物~

原來生活好快樂 ⋯⋯ 查看更多

— 在香港

全方位應用肌筋膜放鬆法課程開課了!
February 26 2020
937Read
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全方位應用肌筋膜放鬆法課程開課了!

作為一名 #專業 嘅教練,除咗要幫客人做 #體適能訓練 之外、仲會遇到有需要幫客人 #放鬆肌肉 避免受傷嘅情況 ???

 #肌筋膜放鬆 對於幫助肌肉恢復同埋防止肌肉勞損都有好大幫助 ??

?網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/myo-c-0120-1-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)
#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學
學院嘅運動科學及體適能基礎課程已經係第300班啦!
February 25 2020
876Read
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學院嘅運動科學及體適能基礎課程已經係第300班啦!

學院嘅 #運動科學及體適能基礎課程 已經係第300班啦 ??? 每位同學都獲得 #300班小禮物 一份 ?(分別係由 Healthilia 送出嘅 #即食雞胸 一件、 Hexagon Studio 嘅7日免費Pass 一張 同埋 Triofitnesshk 一堂Free trial PT section 總值超過$1,000 ???)

#AASFP 一向致力為有興趣加入體適能行業嘅同學提供 #最優質 嘅培訓課程以及為體適能業界樹立 #正風 嘅形象 ??

希望往後嘅日子亦會得到大家嘅支持~一路開到第500班、第1000班 ??

運動科學及體適能基礎課程 #301 班
?網上報名:
https://aasfp.hk/…/other-professional-c…/sff-0320-301-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

學院嘅全方位功能訓練舉重及體操工作坊開課了!
February 24 2020
926Read
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學院嘅全方位功能訓練舉重及體操工作坊開課了!

學院嘅 #全方位功能訓練舉重及體操工作坊 會喺8個鐘入面教授20多項唔同功能嘅動作,針對提升 #平衡#協調#爆發力 等技能、能夠令同學更有效咁提升唔同 #競技 類別相關嘅體適能元素 ???

上課地點:LRCF Fitness HK

?網上報名;
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-mf-gl-200329-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

「疫」境自強 - 社區免費運動班開始!
February 24 2020
909Read
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「疫」境自強 - 社區免費運動班開始!

「疫」境自強 - 社區免費運動班????
#義工教練招募

「疫」境自強社區免費運動班是由AASFP統籌,期望透過一群有心的教練發起的免費社區運動班,幫助大眾建立每星期有五天的運動習慣,從基礎做起提升身體免疫力。???

義工教練的職責為帶領社區大眾進行簡單和低風險的自身體重運動,學院會提供免費基本培訓,讓教練了解運動班的操作與實務內容。???

如您有興趣加入義教行列,細節如地點及教課頻率稍後可與我們再協商。因是次運動班為義務性質,教練是沒有任何酬金、活動期間之保險及錄像版權牽涉在內。

#運動班細節(背景資料,只供參考)

#運動班持續時間:每星期五次,每次30至45分鐘。

#運動強度:以自身體重為主。

參加者:參加者會現場一起參與或(錄影)。。。
教練會提醒參加者參加運動前要了解自身健康狀況,並無發燒跡象,參加者需自負及承擔所有風險。AASFP及教練均不會對此承擔任何法律責任或風險。

#基本培訓
時間:2020年2月28日(星期五)下午3時至5時
培訓地點:AASFP/戶外地點

如果有興趣的教練請在本星期三(2月26日)晚上六時前聯絡Gordon(WhatsApp:90103678)

所有義務教練參與活動時請評估及承擔所有風險。

#AASFP #Fitness