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學院嘅全方位功能訓練舉重及體操工作坊開課了!
February 24 2020
716Read
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學院嘅全方位功能訓練舉重及體操工作坊開課了!

學院嘅 #全方位功能訓練舉重及體操工作坊 會喺8個鐘入面教授20多項唔同功能嘅動作,針對提升 #平衡#協調#爆發力 等技能、能夠令同學更有效咁提升唔同 #競技 類別相關嘅體適能元素 ???

上課地點:LRCF Fitness HK

?網上報名;
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-mf-gl-200329-detail
?Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#AASFP #Befit #Fitness #健身教練 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

「疫」境自強 - 社區免費運動班開始!
February 24 2020
713Read
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「疫」境自強 - 社區免費運動班開始!

「疫」境自強 - 社區免費運動班????
#義工教練招募

「疫」境自強社區免費運動班是由AASFP統籌,期望透過一群有心的教練發起的免費社區運動班,幫助大眾建立每星期有五天的運動習慣,從基礎做起提升身體免疫力。???

義工教練的職責為帶領社區大眾進行簡單和低風險的自身體重運動,學院會提供免費基本培訓,讓教練了解運動班的操作與實務內容。???

如您有興趣加入義教行列,細節如地點及教課頻率稍後可與我們再協商。因是次運動班為義務性質,教練是沒有任何酬金、活動期間之保險及錄像版權牽涉在內。

#運動班細節(背景資料,只供參考)

#運動班持續時間:每星期五次,每次30至45分鐘。

#運動強度:以自身體重為主。

參加者:參加者會現場一起參與或(錄影)。。。
教練會提醒參加者參加運動前要了解自身健康狀況,並無發燒跡象,參加者需自負及承擔所有風險。AASFP及教練均不會對此承擔任何法律責任或風險。

#基本培訓
時間:2020年2月28日(星期五)下午3時至5時
培訓地點:AASFP/戶外地點

如果有興趣的教練請在本星期三(2月26日)晚上六時前聯絡Gordon(WhatsApp:90103678)

所有義務教練參與活動時請評估及承擔所有風險。

#AASFP #Fitness

學院安排導師 Wing Sir 上 新城電台節目
February 21 2020
739Read
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學院安排導師 Wing Sir 上 新城電台節目

學院安排導師 Wing Sir 上 #新城 電台節目 #原來生活好快樂 ??? 同場仲有 #余香凝 Jennifer 嚟到一齊做運動!究竟Wing Sir 會教Jennifer做咩運動呢?

Click入去睇吓啦 ?
https://www.facebook.com/metroradio.com.hk/videos/684917885378681/

Fitograph 021
February 21 2020
422Read
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Fitograph 021

Fitograph 021

統合分析結果顯示飛輪離心超負荷訓練對比傳統重訓更能有效地提升
· 向心及離心力量
· 肌肉爆發力
· 肌肉肥大
· 垂直跳躍高度
· 跑步速度
在眾多訓練成果中,肌肉爆發力有最為顯著的提升。

參考資料:
Maroto-Izquierdo, S., García-López, D., Fernandez-Gonzalo, R., Moreira, O. C., González-Gallego, J., & de Paz, J. A. (2017). Skeletal muscle functional and structural adaptations after eccentric overload flywheel resistance training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 20(10), 943-951. https://www.sciencedirect.com/…/a…/abs/pii/S144024401730333X#!

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #eccentrictraining #flywheel #eccentricoverload #musclestrength #musclehypertrophy #musclepower #verticaljump #sprint #performance #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #運動 #離心阻力訓練 #飛輪超負荷訓練 #肌肉力量 #肌肉肥大 #肌肉爆發力 #垂直跳 #速度 #運動表現 #教練

每位外出教學嘅導師都會獲得一份防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心!
February 20 2020
692Read
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每位外出教學嘅導師都會獲得一份防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心!

學院自疫情期間一直非常重視每位導師同學生嘅安全健康 ???

每位外出教學嘅導師都會獲得一份 #防疫用品 ~ 希望導師教得放心、學生亦學得放心 ?

#停工 #停課 #不停學 #正氣存內 #邪不可干

早前學院與 #馬會 聯手舉辦 AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵!
February 19 2020
777Read
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早前學院與 #馬會 聯手舉辦 AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵!

早前學院與 #馬會 聯手舉辦 #AA招聘站,獲50幾位教練前來應徵,唔少AA學生獲聘成為會所私人學院對於學生搵到好工自然相當高興,預祝各位教練有一個優秀嘅職業生涯????

#有好平台自然搵到工
#高級私人體適能教練證書
#AASFP ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
AASFP 長跑教練證書課程 最後召集!!
February 18 2020
761Read
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AASFP 長跑教練證書課程 最後召集!!

學院早前借出場地比 #女教練 Ingrid 為 #全城街馬 進行宣傳拍攝 ???? 想 #長跑長有 再變成長跑教練? AASFP #長跑教練證書課程 最後召集 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/dri-0120-24-detail
?Whatsapp查詢:5543 3050

#AASFP #befit #runourcity #全城街馬 #街跑 #青少年馬拉松 #全民健身 #等你加入 #停工 #停課 #不停學

學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練
January 29 2020
753Read
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學院嘅專業訓練課程 產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 恢復運動 同有效加速產後 回復體型 嘅訓練

產前 #體重 急速上升?
患上 #妊娠糖尿病
產後會 #腰痛 同 不時漏尿..?

#懷孕 時會擔心以上嘅情況會發生~絕對係一眾 #媽媽 嘅無形壓力 ???

學院嘅專業訓練課程 #產前產後體適能訓練 會教授學員為唔同懷孕過程嘅客人設計完善產後 #恢復運動 同有效加速產後 #回復體型 嘅訓練 ???

?網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/other-professional-certification/spp-ppn-0120-33-detail
?WhatsApp查詢:5543 3050

#BeFit #全民健身 #等您加入 #Fitness #支持健身正風 #AASFP #產前 #產後