Fitograph 050
在有關泡沫軸肌筋膜放鬆的研究中，大多數（幾乎全部）沒有表現出任何影響（正面或負面）。因此根據現有的證據，例如在熱身運動或比賽使用，則沒有任何優點。雖然透過泡沫軸滾動可以即時顯著地增加活動幅度，但是運動表現卻沒有影響。
一項近期的研究從一個全新的視角分析泡沫軸對運動表現的影響。運動員使用泡沫軸的眾多環境之一是在運動引起肌肉疲勞的情況下，例如在比賽中（半埸休息）或訓練（訓練期間的休息時間）。在這種情況下，使用泡沫軸旨在減輕疲勞或刺激神經肌肉，保留在餘下時間的運動表現，但對於這項策略仍然是沒有得到充份的理解。
因此研究人員邀請２５位參與者，在進行疲勞介入（強度遞增的跑步至力歇）後加入泡沫軸滾動（１０分鐘）並與被動休息的效果進行比較。研究發現１０分鐘的滾動可減輕疲勞引起的肌肉力量和跳躍速度下降，卻未能直接證明能夠顯著地保留垂直跳高及動態反應的表現。看來，泡沫滾動的直接益處與運動表現本身的提高無關，而是在肌肉疲勞狀態下的性能保持。
Reference:
Jo, E., Juache, G. A., Saralegui, D. E., Weng, D., & Falatoonzadeh, S. (2018). The acute effects of foam rolling on fatigue-related impairments of muscular performance. Sports, 6(4), 112.