第一屆 BeFit全民健身頒獎典禮 - 獎項提名最後一星期
【? 第一屆 BeFit全民健身頒獎典禮 - 獎項提名最後一星期???】
自從公佈頒獎典禮正式接受提名之後大家反應都非常熱烈?
#香港健身guide 已經收到唔少報名表格啦 ???唔想錯過呢次嘅業界盛事，即刻去 www.fitnessguide.hk 下載參選表格啦??
⭐ 獎項提名期 為2019年10月18日 至 2019年11月8日
獎項包括：
✅【BeFit 體適能業界成就獎】(名額一個）
✅【BeFit 優質健身及運動品牌大獎（場地/品牌）】（名額八個）
✅【BeFit 優質私人教練】（名額八位）
全力支持： AASFP 亞洲運動及體適能專業學院
支持機構及場地提供： The Hong Kong Federation of Youth Groups (HKFYG) 香港青年協會
支持機構：
CICE 明愛社區書院
AFTC 亞洲運動及體適能治療中心
#PTEX運動聯盟
運動網店 #放Zone
⭐ 獎項提名期 為2019年10月18日 至 2019年11月8日⭐
?評審委員會成員（排名以英文姓氏排序）?
* 亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）CEO及課程總監、註冊物理治療師 周錦浩 先生 （Mr.Terence CHAU）
* 測量師行執行董事、資深三項鐵人運動員 林應威 先生（Mr.Kevin LAM）
* 資深健美運動員及教練導師 蘇明熙先生 （Mr.Jaffy SO）
* MRRM及MR Health出版總監 蘇啟泰 先生 （Mr.SO Kai Tai）
* 香港青年協會督導主任 余艷芳 小姐 （Miss Fanny YU）
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周老師將會化身大廚 ，以多年物理治療及訓練嘅豐富 “下廚經驗” 為同學們 “烹調” 今次嘅時令主題 肩頸康復訓練!
平時帶女神食 #Omakase 實屬指定動作，無諗過去 #AASFP 上堂 會可以體會到Omakase??
#大廚發辦 意指 #日本料理人 (廚師) 按當日時令食材進行烹調，從而令客人可以品嚐到最新鮮美
登登登登⭐⭐⭐⭐⭐周老師將會化身 #大廚 ，以多年 #物理治療 及訓練嘅豐富 “下廚經驗” 為同學們 “烹調” 今次嘅時令主題 #肩頸康復訓練 ??
✅日期：2019年12月14日 (星期六)
✅「用餐 (上課)」 時間： 9 am - 2 pm
✅地址：AASFP
✅網上「訂座 (查詢)」：https://aasfp.hk/
✅Whatsapp連結即按查詢：https://bit.ly/2WuC0Yh （5543 3050)
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長跑教練證書課程 11月28日再開班啦!
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✅網上報名：https://aasfp.hk/
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Fitograph 004
Fitograph 004
前十字韌帶撕裂可以說是眾多運動員的惡夢。雖然增強下肢肌肉的離心性力量是有效的預防方法，但很多前十字韌帶撕裂的成因都在於較差的著地或轉向技巧以及身體協調性的控制，進行針對性的神經肌肉訓練，似乎能改變著地時的生物力學及神經肌肉控制以減少前十字韌帶撕裂的風險。
Exercises list:
該研究使用的針對性的神經肌肉訓練:
橫向跳
跳 -> 著地穩定動作
BOSU 單腳站立
單腳橫向跳軟墊站立
提膝跳
交替弓步跳
跨步蹲
BOSU 單腳橋式
側捲腹
正反雙重捲腹
背超伸及持球延展
單腳90 度跳轉向 -> 著地穩定動作
參考資料：
Hewett, T. E., Ford, K. R., Xu, Y. Y., Khoury, J., & Myer, G. D. (2017). Effectiveness of neuromuscular training based on the neuromuscular risk profile. The American journal of sports medicine, 45(9), 2142-2147. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513747/
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運動營養補充品功效解碼工作坊 開課了！
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市面上嘅 #營養產品 層出不窮令人花多眼亂？大部份都聲稱可以增強 #爆發力、#耐力，有啲又話可以 #極速補充水份？
事實上有幾多營養產品真係能夠又安全、又高效咁提升運動表現呢？
#運動營養補充品 功效解碼工作坊適合對運動營養補充劑及增強劑有興趣嘅同學，除咗可以更有效咁使用營養產品外，更幫助到大家搵去一啲適合自己嘅運動補充品。
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泰拳教練基礎證書課程 開課了！
根據 #香港健身Guide 嘅資料所得，愈來愈多女士希望透過 #做運動 去Keep Fit ???～而 #泰拳 亦成為最流行嘅訓練方法之一！
#泰拳教練基礎課程 以實踐為主，同學們可以運用泰拳嘅特性去做唔同嘅體適能
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Fascia Bell 筋膜放鬆寶認證課程 開課了!
【Fascia Bell 筋膜放鬆寶認證課程】
有研究指出 #筋膜過緊 有機會影響身體局部的關節，引致肌肉不平衡；除咗平時用
課程簡介：
1️⃣教授 #筋膜放鬆 的理論
2️⃣學習M.O.S.S.體系放鬆法
3️⃣針對頸、肩、背、膝等部位痛症的對應方法
4️⃣示範如何利用Fascia Bel達致 #美容 的效果。
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懸掛系統消脂方案 11月4日 開課了！
【#懸掛系統消脂方案 11月4日預埋您 ?】
呢排成日聽到 #懸掛訓練 到底係咩嚟呢？
其實係利用懸掛工具，再以自身體重為阻力去鍛鍊身體不同
除咗可以訓練全身肌肉，仲可以增強平衡力同核心肌群嘅穩
??工作坊簡介：
1⃣教授懸掛系統訓練的基本訓練動作
2⃣學習利用懸掛工具進行高強度間歇訓練和循環訓練
3⃣完成課程後運用所教訓練方案替客人進行消脂訓練
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