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六大肌肉星級工程 : 背部 工作坊

現價:$980.00
分類:
工作坊.



 

原價 : $980  /  會員價 : $950 /  團體報名 : $890 (三人或以上)

提早報讀優惠(減 $30) : 開課前三星期報名 (AASFP 會員可於兩星期前)

 

背部肌肉結構複雜,由多組肌肉所組成,要懂得強化整個背部的確是一門學問。此工作坊會用循序漸進的星級方法鍛鍊背部,涉獵的範圍由器械到自由重量的訓練,除了學習十八種訓練背部動作之外,還會在健身室教授,重質也重量,務求令學員可親身體驗動作的重點及掌握訓練背部的竅門。

學習目標 :
- 利用系統化的分級方法將不同訓練動作的操控難度分類
- 教授各訓練動作調整或改良成不同難度的原則
- 闡述各訓練動作的價值及風險
- 利用科研理論解釋不同器械的握法對背部的刺激的特點
- 實踐應用高級訓練技巧以提高背部的訓練效能