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這個 BYOT 懸掛訓練 HIIT 極速消脂課程幫到你，高強度間歇訓 練（HIIT）是全球流行和廣受運動科學的支持，以快速見效著稱， 比傳統單一長時間進行有氧運動的趣味性強，有助減低過量重複性 動作引起勞損的風險，而懸掛訓練 (Suspension Training) 更是近十年極受歡迎的室丙和室外的體能訓練方式。
講師針對健身初學者和愛好者，示範及教授多種運用懸掛帶作肌肉 訓練的健身方法，並指出多個常犯錯誤和危險動作，讓你無論在家 中或健身室都能自我提升。