Fitograph 015
在眾多有關運動的受傷之中，肌肉骨骼佔受傷的比例多達7
因此，加強對於所作的訓練及處理的認知，能改善肌腱的健
⭐️ 簡單活動幅度的運動及有限的負重訓練能有效地增加肌腱及
⭐️ 高亮氨酸(Leucine) 乳清蛋白能激活mTORC1 並增加膠原蛋白的合成。
⭐️ 明膠 (Gelatin) 對膠原蛋白的合成有相當好的效果，適合受傷後重新運動的
參考資料:
Baar, K. (2017). Minimizing injury and maximizing return to play: Lessons from engineered ligaments. Sports Medicine, 47(1), 5-11.
https://link.springer.com/
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在眾多有關運動的受傷之中，肌肉骨骼佔受傷的比例多達7
因此，加強對於所作的訓練及處理的認知，能改善肌腱的健
⭐️ 簡單活動幅度的運動及有限的負重訓練能有效地增加肌腱及
⭐️ 高亮氨酸(Leucine) 乳清蛋白能激活mTORC1 並增加膠原蛋白的合成。
⭐️ 明膠 (Gelatin) 對膠原蛋白的合成有相當好的效果，適合受傷後重新運動的
參考資料:
Baar, K. (2017). Minimizing injury and maximizing return to play: Lessons from engineered ligaments. Sports Medicine, 47(1), 5-11.
https://link.springer.com/
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