Fitograph 014
運動時所造成的肌肉損傷及運動時造成的肌肉拉傷、很多人
??? 肌肉拉傷的風險因子：
1️⃣等長收縮力量不足
2️⃣肌肉比例不平均
3️⃣肌束展度不足
4️⃣伸展性不足
肌肉損傷造成的 #痠痛 及 #疲勞，或可以用筋膜放鬆法（例如：#泡沫軸、#按摩）作紓緩的作用 ?
參考資料:
McHugh, M. P., & Tyler, T. F. (2019). Muscle strain injury vs muscle damage: Two mutually exclusive clinical entities. Translational Sports Medicine, 2(3), 102-108. https://
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January
05
2020
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