Fitograph 011
較弱的髖關節外展或髖關節外旋肌群，被認為是
其中一個增加下肢受傷機會的因素，由其是對於女性來說。
將阻力帶放在前腳掌位置，能在不增加闊筋膜張肌的前提下
參考資料:
Lewis, C. L., Foley, H. D., Lee, T. S., & Berry, J. W. (2018). Hip-Muscle Activity in Men and Women During Resisted Side Stepping With Different Band Positions. Journal of athletic training, 53(11), 1071-1081.
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December
15
2019
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