運動前和運動後 (24-72 小時後的效果) 使用泡沫軸對運動表現及恢復效果的影響有什麼影響？

October 13 2019 0 comment K2_HITS_PAGE_VIEWS

Written by AASFP

大家應該對 #泡沫軸 (Foam roller) 的使用方法應該不陌生。

此研究比較 #運動前和 #運動後 (24-72 小時後的效果) 使用泡沫軸對 #運動表現及 #恢復效果的影響。希望可以增加大家對泡沫軸的原理及效果有更加多的認識。

參考資料:
Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., ... & Ferrauti, A. (2019). A meta-analysis of the effects of foam rolling on performance and recovery. Frontiers in physiology, 10, 376. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00376/full?fbclid=IwAR2ABxq1cups8c3uMFXdioDRIpA9Ewi_3haMw80p71VXYnkY40YNrOIF_PI

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