AASFP 導師Gabriel Sir 全新課程-#六大肌肉星級工程-臀肌及腿部肌肉 即將喺4月15日開班！
#AASFP 導師Gabriel Sir 全新課程-#六大肌肉星級工程-臀肌及腿部肌肉 即將喺4月15日開班！得返少量名額，千奇唔好錯過啦！
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網上報名：
https://www.aasfp.hk/
WhatsApp查詢：5543 3050
#私人教練 #Fitness #HKFitness
真.識「課」第三集，由學院教練導師Vincent Sir教你玩 Hollow 運動
真.識「課」第三集，由學院教練導師Vincent Sir教你玩 #Hollow 運動，動作簡單，但好考平衡！
有興趣成為 #私人教練？可以考慮報讀
高級私人體適能教練證書課程（3月6日開學）
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高級私人體適能教練綜合證書課程（3月16日開學）（基礎＋高級）
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Media
康復趨勢之運動對策解析 4月21日開課啦！
現今的健身行業，無論訓練方法或是客戶群都有很大的變化
透過此研習，物理治療師周錦浩（Terence Chau）老師透過他二十多年的臨床與在健身行業的培訓經驗，讓教
具體內容：
- 運動康復訓練概念與實際操作，實用手法示範
- 健身房常見的勞損與損傷及處理原則，運動康復的角色
- 利用康復專業開闢教練的另一片天地，通過專業，提升業績
- 教練如何轉型，成為運動康復教練，在競爭激烈的巿場中佔
時間：2018年4月21日（六）下午 2－6
講師：周錦浩
地點：DREAM FiT
費用：800NTD （超級早鳥優惠），3，000 NTD｀
裝備自己，機會是留給有準備的人！
#AASFP #台灣班 #Fitness
如何防止手機病導致手痺肌萎縮？
要弓防止手機病導致手痺肌萎縮，AFTC物理治療師澤祺建議可利用以下4種運動，改善因長時間低頭用手機而出現的頸椎、肩膀、背肌、胸肌及手指筋腱等問題。有請 #AASFP 高級私人體適能教練 Eric示範！
1.強化深層頸屈肌
做法：握緊寒背矯正帶（或以彈弓帶代替）兩端，軟墊放於後腦位置，眼望水平，雙手向前拉，頭向後挨，直至頸、下巴肌肉繃緊，維持5秒後放鬆，重複10次為1組，每日3組
目的：減少下巴突出問題
2.擴胸練中斜方肌
做法：握緊寒背矯正帶兩端，雙手向左右拉開，做出擴胸動作，注意拉開時不能縮膊，背肌用力令肩胛骨夾起，注意手肩不可太用力。維持5秒後放鬆，重複10次為1組，每日3組
目的：改善寒背
3.伸展胸大肌
做法：前後腳站於牆邊，右手前臂貼牆，上身及頭部向反方向轉動，直至胸、肩膀、頸肌肉拉緊，維持10秒後放鬆，重複10次，換邊再做
目的：改善寒背
4.健身球背伸
做法：雙膝跪地，前方放置健身球，俯前至胸腹貼住健身球，雙手分放耳側。確認身體穩定後，上身向後伸展，直至腰、背、頭成一直線，下巴盡量貼着身體。維持5秒後回復最初動作，重複10次為1組，每日3組
目的：強化豎棘肌，令腰背挺直
示範：AASFP高級私人體適能教練陳建華 Eric Chan - 筋肉袋鼠
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AASFP 運動科學及體適能基礎課程 第272班會喺3月29日開班！
體適能業界一向需要更多新血入行，而 #AASFP #運動科學及體適能基礎課程 第272班會喺3月29日開班，愛上運動嘅你妳你，唔好錯過啦！
網上報名：
https://www.aasfp.hk/…/other-profession…/sff-0318-272-detail
WhatsApp查詢：5543 3050
女教練 YoYo上都市閒情，教大家動一動靜一靜嘅運動！
女教練 YoYo上都市閒情，教大家動一動靜一靜嘅運動，各位平時返工返到無時間做運動嘅朋友，不妨喺屋企或公園，試下開始做運動啦。當然，有任何問題，請搵專業嘅體適能教練查詢呀！
如果你心思思想成為一個 #體適能教練，可以先報基礎班：（3月29日開班啦）
https://www.aasfp.hk/…/other-profession…/sff-0318-272-detail