鑑於現時新型冠狀病毒疫情，本課程會因應情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學)，敬請閣下留意。
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背部肌肉結構複雜，由多組肌肉所組成，要懂得強化整個背部的確是一門學問。此工作坊會用循序漸進的星級方法鍛鍊背部，涉獵的範圍由器械到自由重量的訓練，除了學習十八種訓練背部動作之外，還會在健身室教授，重質也重量，務求令學員可親身體驗動作的重點及掌握訓練背部的竅門。
學習目標 :
- 利用系統化的分級方法將不同訓練動作的操控難度分類
- 教授各訓練動作調整或改良成不同難度的原則
- 闡述各訓練動作的價值及風險
- 利用科研理論解釋不同器械的握法對背部的刺激的特點
- 實踐應用高級訓練技巧以提高背部的訓練效能