鑑於現時新型冠狀病毒疫情，本課程會因應情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學)，敬請閣下留意。
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原價 : $5600 / 舊生價 : $5450 / 團體報名 : $5150 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $150) : 開課前三星期報名 (AASFP 舊生會會員可於兩星期前)
*本課程只提供電子版課堂筆記
課程簡介 : 樂齡和銀髮族的健康與運動是近年熱門話題之一，更有不少 “Young Old” 族群以健康及養生作為運動目標，並尋求私人教練進行較低強度的保健訓練。隨著身體機能包括骨骼及關節隨歲月逐漸退化，雖然運動及重訓能有助強健骨骼，然而單一訓練某體適能元素並非骨骼養生之道，而骨骼養生*目的是透過良好的生活習慣及合適的運動選取為身體骨骼肌肉系統尋求平衡狀態而得到更佳保養。而生活習慣當中有無數細節和學問，都是一般專門的體適能教練課程較難涉獵，例如最流行的關節保健產品有用嗎? 如何將西方的肌筋膜理念和東方的武術及印度的瑜伽相互結合? 生活的小細節如吹冷氣或轉動膝蓋會傷害骨骼嗎? 這些切身但又廣闊無邊的骨骼養生學問都會在課程中逐一探討。