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每個籃球愛好者都會明白現代籃球運動不僅需要有精湛的技術發揮，更需要極強的身體對抗能力，所以沒有一定的體適能質素作支撐，任何技術都難以施展。良好的體適能質素可以使投籃更準、突破更具殺傷力、防守壓逼度更強。還可以幫助抵御某些傷病的侵襲，使技術能力不會受到歲月的流逝而影響過多。
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