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全新課程:運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作 11月24日開課啦!
九月 06 2018 0 comment K2_HITS_PAGE_VIEWS

全新課程:運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作 11月24日開課啦!

全新課程:運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作 11月24日開課啦,由Eric Sir授課!

#增強式訓練(Plyometric Training)在高水平運動應用多年,被視為為一種迅速提升力量(Strength)、爆發力 (Power) 、速度(Speed)和敏捷性 (Agility)的訓練法。研究指出,透過肌肉快速的伸展與收縮循環 (Stretch-Shortening Cycle),增強式訓練能與傳統阻力重訓相互搭配,更有效針對各項運動 (例如球類、拳擊和跑步)真實比賽所需,提升表現!

本工作坊將深入淺出介紹箇中科學概念、訓練原則、動作技巧和安全注意事項,更會利用簡單智能裝置 App (生物力學和慢鏡頭分析),幫助糾正動作和準確進行測試,提升訓練效率,適合體適能教練、對提升肌力及運動表現有興趣的人士。

AASFP