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Fitograph caption ep 16
一月 26 2020 0 comment K2_HITS_PAGE_VIEWS

Fitograph caption ep 16

Fitograph caption ep 16:

#膕繩肌 的拉傷可以說是眾多肌肉拉傷佔的比例較多,因此加入不同的膕繩肌力量訓練能有效預防拉傷的風險。
但是,不同的訓練又能針對哪些肌肉呢?

今次的Fitograph 希望為大家解答。

參考資料:
Bourne, M. N., Timmins, R. G., Opar, D. A., Pizzari, T., Ruddy, J. D., Sims, C., ... & Shield, A. J. (2018). An evidence-based framework for strengthening exercises to prevent hamstring injury. Sports Medicine, 48(2), 251-267.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0796-x


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