Fitograph 009
前十字韌帶(ACL) 撕裂可以就是好多人或者運動員的惡耗。較嚴重的撕裂便需要做ACL重建手術，但究竟何時才能夠重新跑步？要重新跑步又要有什麼要求？
綜合201 份研究所得出的結論發現，允許ACL重建手術後跑步的時間，中位數為12 星期。希望今次的Fitograph 可以為大家作為參考。
當然，每個人復康及痊癒的速度都會受年齡、受傷的程度、復康的策略等因素左右。
參考資料:
Rambaud, A. J., Ardern, C. L., Thoreux, P., Regnaux, J. P., & Edouard, P. (2018). Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review. British journal of sports medicine, 52(22), 1437-1444.
https://bjsm.bmj.com/content/52/22/1437.abstract
#AASFP #fitness #infographic #fitograph #ACL #rupture #ACLreconstruction #rehab #rehabilitation #physiotherapy #sporttherapy #recovery #RTR #returntorun #performance #pain ##training #trainer #coach #personaltrainer #視覺資訊圖表設計 #前十字韌帶 #前十字韌帶撕裂 #複康 #重新跑步 #重返跑步 #恢復 #運動表現 #物理治療 #運動治療 #訓練 #教練