Fitograph 008
深蹲和坐式蹬腿的動作都大致相似，有一部份健身人士都會
深蹲動作較有效地提升運動表現或 速度—力量 (Speed – Strength) 有關的參數。相反，坐式蹬腿的訓練未能將訓練效果體現在
參考資料:
Wirth, K., Hartmann, H., Sander, A., Mickel, C., Szilvas, E., & Keiner, M. (2016). The impact of back squat and leg-press exercises on maximal strength and speed-strength parameters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(5), 1205-1212.
https://journals.lww.com/
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深蹲和坐式蹬腿的動作都大致相似，有一部份健身人士都會
深蹲動作較有效地提升運動表現或 速度—力量 (Speed – Strength) 有關的參數。相反，坐式蹬腿的訓練未能將訓練效果體現在
參考資料:
Wirth, K., Hartmann, H., Sander, A., Mickel, C., Szilvas, E., & Keiner, M. (2016). The impact of back squat and leg-press exercises on maximal strength and speed-strength parameters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(5), 1205-1212.
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