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增強式訓練（Plyometric Training）在高水平運動應用多年，被視為一種迅速提升力量(Strength)、爆發力 (Power) 、速度(Speed)和敏捷性 (Agility)的訓練法。研究指出，透過肌肉快速的伸展與收縮循環 (Stretch-Shortening Cycle)，增強式訓練能與傳統阻力重訓相互搭配，更有效針對各項運動 (例如球類、拳擊和跑步)的真實比賽所需，提升表現。
隨著近年體適能行業發展蓬勃，越來越多連鎖/私人健身室設有跳箱和藥球等相關工具，如體適能教練具備正確運用知識能使教學事半功倍。本工作坊將深入淺出介紹箇中科學概念、訓練原則、動作技巧和安全注意事項，更會利用簡單智能裝置 App (生物力學和慢鏡頭分析)，幫助糾正動作和準確進行測試，提升訓練效率，適合體適能教練、對提升肌力及運動表現有興趣的人士。
導師 : 潘梓竣 (MR. ERIC POON), 運動科學系博士，美國認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS)，生理學家(ACSM-EPC)