課程會因應特別情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學)，敬請閣下留意。
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本學院有權修改課程上課時間及模式。如有任何爭議，本學院保留最終決定權。
如有任何問題，可致電2578 9877與本學院查詢。
原價 : $1290 / 舊生會會員價 : $1190 / 團體報名 : $990 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $100) : 開課前三星期報名 (AASFP 舊生會會員可於兩星期前)
*本課程只提供電子版課堂筆記
提升肌肉力量相信是不少健身愛好者的長期目標。然而若訓練不得其法，往往未能最有效進步之餘，更會增添不必要的受傷風險。是次工作坊將深入淺出教授三大動作「Big 3」(卧推、深蹲及硬拉) 的技術細節、輔助裝備、常見錯誤和教學技巧。屆時亦涵蓋健身營養課題，讓訓練加上營養的配合，更能突破現有力量表現界限！
完成此課程後, 學員能理解:
- 熱身、輔助裝備及訓練器材
- 呼吸和核心肌群穩定技巧
- 三大動作常見動作錯誤及矯正方法
- 針對三大動作的輔助訓練模式
- 週期性訓練計劃編排
- 訓練前、中、後的飲食策略
- 補充劑功效及使用方法