課程會因應特別情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學)，敬請閣下留意。
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原價 : $980 / 舊生會會員價 : $950 / 團體報名 : $890 (三人或以上)
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*本課程只提供電子版課堂筆記
不少人都想鍛鍊出一身人魚線、朱古力腹肌，盡顯完美體態。其實這些都是腹肌的肌肉的線條，亦是核心肌群的其中一部份，若懂得鍛鍊核心肌群不同部分的肌肉，你便會發現除了腹部有明顯線條之外，在於運動表現、軀幹穩定、姿勢體態都有大大的改善。
學院的六大肌肉星級工程工作坊，會用循序漸進的星級方法鍛鍊核心肌群，涉獵的範圍由器械到自由重量，除了學習十八種訓練動作之外，還會在健身室教授，重質兼重量，務求令學員可親身體驗動作的重點及掌握訓練的竅門。