Ivan 鄭曉明
![Ivan 鄭曉明](/components/com_teamdisplay/timthumb.php?src=/images/atn_img/Ivan.png&w=300&h=300&zc=3)
技能強項:
力量訓練
耐力訓練
增肌訓練
功能性訓練
最突出的訓練成就:
對體適能有着密不可分的關係和充滿熱誠,藉著對體適能尋根究底的精神及以往所得經驗,感染身邊的人推廣做運動的好處。
與客人的訓練有關
昔日香港普遍的大型Gym私人教練訓練模式多數圍繞着打拳訓練、器械訓練、健身球等等....較為傳統。我在2012年加入Pure fitness擔任私人教練,在短短的3個月裡掌握了多種訓練,包括PURMOTION™ 系統功能性訓練、舉重運動訓練、Power Plate訓練、壺鈴訓練、HIIT訓練等等........ 從中了解當中的優點、特點及好處。教練同事互相交流訓練的心得令我獲益良多,了解到運用不同的工具能增強訓練的趣味性。
與學術和講課有關
自2008年起成為AASFP高級私人教練後修讀:
健身球教練證書課程 (AASFP)
專業訓練處方:長者體適能訓練課程 (AASFP)
專業訓練處方:慢性病患者訓練課程 (AASFP)
與自我訓練有關
在2013年11月因鼻骨需要做手術,所以體重由155磅跌至143磅,因為手術後抵抗力轉差所以休息了4個月,開始復操後訓練比例重於先鍛鍊帶氧運動(跑步)1星期跑3次每次4.5公里其運動心率不低於80%,另外重量訓練則1星期2次採用傳统金字塔方式加重至6RM達至增肌目的。飲食方面採用少食多餐方法1日4-5餐,訓練短短1個月足有成績由最初143磅升至151磅增加了8磅肌肉。
與行業貢獻有關
自2015年加入ATN後,積極參與義工服務以推廣運動,為業界出一分力,參與活動包括:
【2015新城健康。生活博覽】(AASFP義工服務)
【AASFP x 新城電台合辦】(2015十式撃倒肩頸背痛)免費公開講座(義工服務)