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許多健身人士只著重於訓練本身，如練習新動作、使用新器材和鑽研新方案等，但就忽略了「運動後恢復」這一環。其實營養對運動恢復極為重要，適當的運動後進食，能減少運動後之肌肉微創傷、紓緩疲倦和加速體力恢復，促進日後運動的表現。本學習單元重點講解運動後恢復之營養指引及當中的原理。此外，導師David會介紹一些相關之營養補充品，提升運動恢復效果。更重要的，導師會提供一個有利運動後恢復之餐單樣本作參考。完成本單元後，學員應懂得利用不同的飲食配搭及營養補充品促進恢復，使運動前、中、後都有最佳狀態。如你有興趣，請立即報讀吧！
導師： David CHAN（AASFP 教練導師；註冊營養師 )
評估要項:
學習時限：1.5小時 （包括影片觀看和回答問題）
影片總時間：53分鐘 (一段影片)
問題數目：10 選擇題（每題10分）
合格分數（%）：至少 60 分（60%）
准考次數：只限 1 次（注：沒有重考機會）
CEUs：0.5
結束下架日期 02-Aug-2025